Burn-out vs Bore-out : comprendre les malaises du travail
Dans la société moderne, le travail occupe une place prépondérante dans nos vies. Si, dans un monde idéal, chaque travailleur devrait s’épanouir dans son métier, la réalité est souvent différente. L’épuisement professionnel, ou burn-out, est un sujet largement discuté depuis plusieurs décennies. Plus récemment, le bore-out, ou l’ennui au travail, a également émergé comme un sujet de préoccupation. Examinons ces deux phénomènes, leurs différences, ainsi que leurs conséquences physiques et psychiques.
1. Le Burn-out : Quand Trop, C’est Trop
Définition : Le burn-out est un syndrome résultant d’un stress professionnel chronique, souvent lié à une surcharge de travail et à des demandes émotionnelles excessives.
Symptômes : Physiques :
- Fatigue chronique
- Troubles du sommeil
- Maux de tête
- Problèmes digestifs
Psychiques :
- Sentiment de dépersonnalisation
- Sentiment d’inefficacité
- Cynisme vis-à-vis du travail
- Anxiété et dépression
2. Le Bore-out : L’Épuisement de l’Ennui
Définition : Le bore-out est un syndrome résultant d’un ennui chronique au travail, souvent dû à un manque de tâches stimulantes, à une sous-utilisation des compétences ou à un manque de reconnaissance.
Symptômes : Physiques :
- Fatigue (différente de celle causée par un effort physique)
- Troubles du sommeil
- Maux de tête
Psychiques :
- Sentiment de dévalorisation
- Perte d’estime de soi
- Sentiment d’inutilité
- Anxiété et dépression
3. Différences entre Burn-out et Bore-out
Origine : Le burn-out découle souvent d’une surcharge de travail et de responsabilités, tandis que le bore-out est généralement le résultat d’un manque de travail, d’un travail non stimulant ou répétitif.
Réaction : Une personne en burn-out peut chercher à prendre des congés pour se reposer et récupérer, tandis qu’une personne en bore-out peut chercher à être plus occupée ou stimulée.
Stimulation : Dans le burn-out, il y a une stimulation excessive, alors que dans le bore-out, il y a une sous-stimulation ou un manque de stimulation.
4. Conséquences sur la Santé
Physiques : Que ce soit pour le burn-out ou le bore-out, les conséquences physiques peuvent inclure une fatigue chronique, des troubles du sommeil, des maux de tête, des problèmes digestifs et d’autres maladies liées au stress comme l’hypertension.
Psychiques : Les deux syndromes peuvent conduire à des troubles mentaux comme la dépression et l’anxiété. En outre, ils peuvent entraîner une diminution de l’estime de soi, un sentiment d’inadéquation, de dévalorisation ou d’inutilité.
Conclusion
Bien que le burn-out et le bore-out soient causés par des situations de travail opposées, leurs effets sur la santé physique et mentale peuvent être tout aussi dévastateurs. Il est essentiel pour les employeurs, les collègues et les travailleurs eux-mêmes de reconnaître ces signes et de prendre des mesures pour prévenir ou traiter ces syndromes. La santé mentale au travail est tout aussi cruciale que la santé physique, et une approche proactive peut aider à éviter ces situations difficiles.
