Un peu d’“Avo-disiac” pour votre Saint-Valentin ? 

Les 6 langages de l’amour

Vous connaissez peut-être les cinq langages de l’amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus et enfin le toucher physique. Et il se trouve que la nourriture est souvent considérée comme le sixième langage de l’amour. Une expression émotionnelle qui peut susciter l’intimité et plus si affinité… Cet aspect sensuel est renforcé par l’utilisation d’aliments considérés comme aphrodisiaques, stimulant les sentiments amoureux et le désir. Voilà un avantage relativement peu connu de l’avocat, naturellement excitant !

Ce fruit singulier est depuis longtemps reconnu comme source de nombreux minéraux et vitamines (dont le magnésium, le cuivre, le potassium, le manganèse, les vitamines C, E, K et les vitamines du groupe B). Chacun de ces nutriments est bénéfique pour l’organisme, qu’il s’agisse de réduire le risque de maladie cardiaque ou encore d’améliorer la digestion. Mais cette combinaison unique de nutriments est également considérée comme un aphrodisiaque naturel. Ce qui fait de l’avocat un ingrédient idéal pour stimuler le désir le jour de la Saint-Valentin.

Un peu d’étymologie

D’ailleurs, savez-vous d’où vient le mot “Avocat” ? Les Aztèques ont nommé les avocats “āhuacatl” qui signifie “testicules”, en raison de la forme de ce fruit qui pousse par paires (on ne vous fera pas de dessin), et déjà à l’époque réputé pour être un stimulant sexuel.

Comment l’avocat agit sur notre organisme

Cela vient de la grande concentration en vitamines E, B3, B5 et B6 présentes dans l’avocat qui sont des nutriments essentiels pour aider le corps à stocker et à libérer de l’énergie. Énergie que fournit d’ailleurs en quantité l’avocat, dépassant de loin de nombreux fruits et légumes (presque le double de l’énergie de 100g de banane et huit fois plus d’énergie que 100g de tomates) !

Par ailleurs, ces vitamines B3, B5 et B6 favorisent également une circulation sanguine saine dans toutes les parties du corps, stimulant ainsi la libido. La vitamine E en tant que puissant antioxydant nous aide à nous sentir bien de l’intérieur comme de l’extérieur. Elle renforce le système immunitaire et améliore l’apparence de la peau et des yeux.

Les avocats fournissent également 485 mg de potassium par 100 g, contre 326 mg pour la banane, ce qui permet de combattre la fatigue. Toutefois, sachez que si vous consommez de l’alcool et de la caféine, par exemple, cela peut réduire les niveaux de potassium dans l’organisme et, par conséquent, accroître la fatigue.

À propos de la World Avocado Organization

La World Avocado Organization est une organisation à but non lucratif fondée en 2016 dont les membres sont des producteurs, exportateurs et importateurs d’avocats du monde entier – y compris les quatre principaux pays producteurs fournisseurs de l’UE et du Royaume-Uni. La World Avocado Organization promeut la consommation d’avocats sur la base de leur valeur nutritionnelle et de leurs bienfaits reconnus pour la santé. Elle partage également avec le public des informations sur leur production, les chaînes d’approvisionnement et la durabilité des avocats.